À propos
Un nuage pour vos maux…
Ce n’est pas une simple phrase d'accroche, c’est exactement ce que j’aurais souhaité trouver à votre place : un endroit agréable, sécurisant et porteur d’espoir.
C’est ce refuge que nous cherchons lorsque notre corps et notre esprit ne parviennent plus à s’équilibrer. Lorsque le stress, l’angoisse ou les phobies deviennent dominants au quotidien. Lorsque le sommeil déserte nos nuits et que les émotions submergent nos vies. Ou encore lorsque les douleurs et la maladie décident qu’ils ont leur place auprès de nous.
Et nos enfants dans tout cela ? L'enfance a aussi son lot de défis : diagnostics de troubles de l'apprentissage, difficultés à l'école, angoisse de la séparation, ou parfois un début de vie qui n'a rien d'un long fleuve tranquille. Nos adolescents ne sont pas en reste : phobie et pression scolaires, harcèlement, poids des réseaux sociaux ou préparation des examens.
Pour toutes ces situations, et bien d’autres, je peux vous offrir les outils pour un mieux-être et un mieux-vivre. Cet accompagnement me tient particulièrement à cœur. J'ai personnellement accompagné une petite fille, porteuse de dyspraxie, en étroite collaboration avec sa maman aidante, son éducatrice spécialisée, son école et sa famille. Aujourd'hui, cette petite fille a appris à vivre avec bonheur, à prendre confiance en elle et à croire en ses capacités. En faisant de sa différence une véritable force, elle passe en classe supérieure.
Je ne guéris pas, je ne suis pas médecin et je ne me substitue pas à un suivi médical. Je ne fais rien de magique, je n'ai pas ce pouvoir. Je suis sophrologue, et voici ce en quoi je crois : avec le bon équilibre, des outils adaptés et un soutien sincère, le changement est possible. Cela, je peux vous l’assurer.
Toutefois, j'ai besoin de vous et de votre volonté à dépasser vos doutes. C'est avec un engagement mutuel et une alliance thérapeutique forte que vous saurez trouver votre propre équilibre.
Mon parcours et ma pratique
Je suis forte d’une formation pratique à l’École de Santé Naturelle de Paris, enrichie par l'accompagnement individuel, la pratique en groupe et la maîtrise d'exercices ciblés. J’ai également eu la chance d'être formée par des professionnels issus de courants complémentaires :
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La méthode Caycédienne : l'approche originelle, créée par le médecin psychiatre fondateur de la sophrologie. Une méthode à la fois précise et profonde.
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La méthode Aliotta : inspirée par Catherine Aliotta, figure de référence de la sophrologie en France, qui met en avant une technique moderne, efficace et encadrée.
Les maîtres-mots de ma pratique sont : adaptabilité, bienveillance, écoute active et surtout… l'alliance thérapeutique.
Je n’irai jamais là où vous ne souhaitez pas aller, je vous accompagnerai là où vous m’inviterez.
Et je dois vous faire une confidence…
Je ne suis pas toujours seule.
Si vous le souhaitez, vous pourrez également faire la connaissance de mon petit nuage : Anya.
Anya est un bichon maltais de deux ans, qui m'assiste au quotidien. Au fil du temps, elle a développé une grande sensibilité à l'humain. Sa présence, toujours discrète et bienveillante, peut apporter un sentiment de réconfort et favoriser la détente de certaines personnes.
Bien sûr, elle n'est présente que si vous en avez envie.
Alors, prêt(e) à vous poser sur ce nuage avec moi ?
La sophrologie, qu'est-ce que c'est ?
Les origines de la méthode
La sophrologie a été créée dans les années 1960 par le psychiatre Alfonso Caycedo. En travaillant avec des patients souffrant de troubles psychiques, il s’est passionné pour l’étude de la conscience. Son constat était clair : lorsque la conscience est déséquilibrée ou altérée, cela favorise la souffrance ou la maladie et pourtant, il n'en comprenait pas grand chose.
S'il a d’abord utilisé l’hypnose, le Dr Caycedo a rapidement cherché une autre voie. Son souhait profond était que la personne reste actrice, consciente et présente pendant la pratique, sans travailler directement sur l’inconscient. Pour créer la sophrologie, il s’est ainsi inspiré du meilleur de différentes approches : le yoga, le zen japonais, la méditation et certaines techniques occidentales de relaxation.
L'harmonie du corps et de l'esprit
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle : on utilise le corps pour agir sur l’esprit, et l’esprit pour mieux vivre dans son corps. L’objectif est de retrouver ou de développer un véritable équilibre entre les deux.En sophrologie, on travaille à l’aide d’exercices simples qui permettent d’atteindre un état de "conscience modifiée". Ce n’est ni un état de sommeil ni d’hypnose, mais un état situé entre la veille et le sommeil : vous êtes profondément détendu tout en restant pleinement conscient.
Comment se déroule la pratique ?
Il existe deux grands types d’exercices lors d'une séance :
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Les relaxations dynamiques : elles associent des mouvements doux, la respiration et l’attention portée aux sensations du corps.
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La visualisation : c'est un temps de relaxation guidée par ma voix, souvent immobile, où l’on utilise la respiration et la visualisation positive.
Un accompagnement vers vos ressources
La sophrologie n’est pas une thérapie médicale, mais un accompagnement bienveillant. C'est une méthode qui vous permet d'apprendre à mieux vous connaître et de mobiliser les formidables ressources qui sont déjà en vous.
"Je recommande Kimberley les yeux fermés. C’est une personne profondément à l’écoute, empathique et d’une grande générosité. Elle a su comprendre mes problématiques, m’apaiser dans les moments où j’en avais le plus besoin et m’aider à prendre conscience de beaucoup de choses. J’ai particulièrement apprécié son suivi personnalisé et les exercices proposés entre les séances, qui m’ont appris à mieux respirer, à prendre du recul et à faire des choix pour moi. Merci pour cet accompagnement si précieux, réalisé avec beaucoup de cœur. ☁️"
Mélanie G.
